چگونه به خودمان آرامش دهیم ؟ + دعا برای آرامش زندگی

چگونه به خودمان آرامش دهیم ؟ How to relax ourselves

گاهی اوقات که دلشوره و اضطراب جانمان را به لب می رساند، دلمان می خواهد هر چیزی را بدهیم تا فقط لحظه ای آرامش داشته باشیم!

مدام با خودمان می گوییم:

  • چرا آرامش نداریم؟
  • چرا دلشوره و اضطرابمان لحظه به لحظه بیشتر می شود و چرا در این خانه آرامش وجود ندارد؟

گاهی هم در کتاب ها به دنبال دعا برای آرامش در خانه می گردیم!

در واقع خداوند برای آرامش روح و روان در قرآن آیاتی را قرار داده است که پناه بردن به آنها می تواند دلمان را آرام کند و آرامش را به زندگیمان برگرداند. دعا برای آرامش روح و روان بسیار موثر است و در زندگی هایی که مدام تنش و استرس وجود دارد یک راهکار ایده آل است.

خیلی از وقت ها هم خرافات به سراغمان می آید و احساس می کنیم زندگیمان طلسم شده است، درحالیکه یک تصور اشتباه است و می توانیم با دعاها و شعرهای آرامش دهنده، روحمان را تسلی بخشیم و بهآرامش درونی برسیم.

شعر آرامش زندگی به ما می گوید: وقت آن رسیده که خودمان را از واژه هایی که به دردمان نمی خورد رها کنیم و خودمان را از این بحران خودساخته نجات دهیم! تفکرات پوچ… اگرها…شایدها…. بد و خوب!

این واژه ها فقط ما را به پوچی می رسانند و هیچ! همانطور که نگرش مثبت باعث می شود دیدگاه مثبتی به زندگی داشته باشیم و آرام شویم، کارهایی هم هستند که باعث آرامش می شوند.

به طور مثال دعا برای آرامش روح و روان قلبمان را آرام کرده و ذهنمان را آرامش می دهد.

خیلی از وقت ها که دلمان می گیرد ناخوداگاه به قرآن پناه می بریم و با خواندن چند دعا دلمان گرم می شود.

از این رو هر چیزی که بوی ارامش بدهد می تواند ما را از غم و استرس دور کند و به ما ارامش بدهد. به همین منظور ما قصد داریم در این مطلب در رابطه با دعا برای آرامش در خانه و راههای رسیدن به آرامش مطالب مفید و مختصری را برایتان ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

 

شعر آرامش زندگی

گاهی اوقات یک جمله‌ی دلگرم کننده کافیست تا دلمان غرق در آرامش شود و چنان دلگرم شویم که هیچ ترس و هراسی نتواند دلمان را بلرزاند.

یک متن آرامش دهنده و یک شعر با موضوع آرامش می تواند تمامی هراس ها و افکار منفی را از ذهنمان دور کند و لحظه ای ما را به آرامش برساند.

یکی از کارهای مهمی که افراد موفق و جسور در بیشتر مواقع انجام می دهند، اینست که ذهنشان را در مواقعی که مورد هجوم افکار منفی قرار می گیرد، به چیز دیگری هدایت می کنند و مسیر فکری خود را تغییر می دهند.

اگر به دنبال ارامش هستید باید بتوانید خودتان را مهار کنید، افکارتان را مدیریت کنید و با روش هایی مناسب به ارامش برسید و ذهنتان را پاک کنید.

 

آرامش در شب را برای خود بسازید!

غالبا ما آدم ها از شب برای استراحت و بودن در کنار خانواده استفاده می کنیم و می خواهیم در زمانیکه در خانه هستیم اوقات خوبی داشته باشیم و از تنش و استرس های محیط کار به دور باشیم.

خیلی از وقت ها هم افراد تنش ها و اضطراب های روزشان را به خانه می آورند و شب های ناآرامی خواهند داشت. سعی کنید شب های آرامی داشته باشید و زمانی را برای تسلی خاطرتان صرف کنید.

 

کارهای آرامش دهنده انجام دهید!

 

کارهایی که در طول روز انجام می دهیم از اهمیت بسزایی برخوردار هستند و می توانند در ما احساس خوب و بد ایجاد کنند. فرق بین افراد شاد و معمولی در اینست که افراد شاد مدام کارهایی را انجام می دهند که آنها را سر ذوق می آورد و احساس خوب در آنها ایجاد می کنند.

آنها به استرس و اضطراب مجال خودنمایی نمی دهند و خودشان را با کارهایی سرگرم می کنند که ذهنشان آرام می کند. در خیلی از مواقع استرس و اضطراب شب ها به سراغمان می آید و ترس ها دورمان را حصار می کنند.

 

در چنین زمانی می توانید خودتان را با خواندن داستان های تخیلی سرگرم کنید یا شعرهای ارامش دهنده بخوانید و ذهنتان را از نگرانی ها و استرس ها دور کنید. خواندن شعر در مورد آرامش کمک می کند تا خشم و اضطراب ها از ذهنتان دور شوند و ساعاتی را با خودتان خلوت کنید.

نوشتن خاطرات روزانه هم یکی از کارهای ارامش دهنده است که می توانید زمانی از شب را به اینکار اختصاص دهید و تمامی اتفاقاتی که در طول روز برایتان رخ داده را یادداشت کنید.

بنابراین می توانید لیستی از کارهایی که به آنها علاقه دارید را تهیه کنید و با انجام آنها احساس بهتری داشته باشید.

 

دعا برای صلح و آرامش در خانه

دعا برای ارامش در خانه تاثیر فراوانی دارد و خیلی از آدم هایی که در اطرافمان زندگی می کنند نیز به این موضوع ایمان دارند و به خوبی می دانند که با خواندن سوره ای در مورد ارامش می توانند استرس و تنش و دعوا را از خانه بیرون کرده و محیط خانه را از عشق پر کنند.

جالب است بدانید: نوشتن آیات قرآن و قرار دادن آن در جایی از خانه نیز باعث ارامش در خانه می شود. شاید برایتان سوال پیش بیاید که کدام سوره و آیه برای آرامش مناسب است، به طور مثال آیه ۱۷۳ از سوره آل عمران “حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ” برای آرامش و تسلی خاطر تاثیرگذار است.

در واقع دعا و نیایش از عوامل آرامش در زندگی و خانواده بوده و ذکر آیات قرآن می تواند تمامی نگرانی ها و اضطراب ها را از ما دور کند. یکی دیگر از دعاهایی که برای آرامش روح و روان نقش مثمر ثمری دارد دعای ” ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم” است که برای کاهش استرس و اضطراب بهترین ذکر است.

اگر احساس می کنید مدتی است در محیط خانه آرامش وجود ندارد و مدام تنش و اضطراب در زندگی مشترک شما رخنه کرده و بین شما و همسرتان رابطه خوبی وجود ندارد می توانید از دعا و نیایش بهره بگیرید و ارامش را به خانه بیاورید. مداومت بر ذکرهای ارامش دهنده و خواندن سوره ای برای ارامش می تواند احساس آرامش به شما بدهد و دلتان را گرم کند.

منبع: آرمانیشو

لینک مطالعه مطلب: https://armanisho.com/how-to-relax-ourselves/